【保存版】健康的に「確実に痩せる」カナダ式メープルダイエット

バンクーバーでコロナ自粛生活にやっていたこと。

みなさん、お久しぶりです。

世の中で緩和が始まったものの、新型コロナウィルスは厄介なウィルスで困ったもので
なかなか終息を迎えませんが、いかがお過ごしですか？

私は3月中旬からカナダ政府の要請により自粛生活となり6月まではリモートでのお仕事をしながら
完全な引きこもり生活をしていました。

その期間中に、オフィスの仕様も新しいスタンダード、いわゆる”NEW NORMAL(ニューノーマル）”に合うように改装して利用する皆さんがより安全に快適に過ごせるように準備をしまして、7月からは毎週一回、水曜日のみになりますがオフィスをオープンしています。

皆さんは、引きこもり生活中に何をされていましたか？・何をしていますか？

実は私、せっかくなので健康的になりたいと思い、身体から毒を出すデトックスをしました！

今日は、私が気に入って2年に一回くらい気が向いた時にしている「ファスティング」をご紹介してみようかなと思います。

ちょっといい機会だから健康的になりたいな～って方、是非お試ししてみてください♪

ファスティング (Fasting)とは・・？

私が気に入ってやっているのは「ファスティング」です。
「ファスティング」って聞いたことありますか？

絶食って・・めちゃくちゃ辛くて厳しい響きですよね？(>_<)

が・・

しかーし、私がやっていたのはきちんとカロリー摂取をするタイプ。
結構たのしみながら出来ちゃうやつです。

食べるのが大好きなので、楽しくなかったり、美味しくなかったら、続かないので、今回ご紹介するファスティングは美味しいやつです！

「メープル レモネードのファスティング」

私が毎回行っているのがこれです。↑

せっかくカナダにいるという理由と、美味しいレシピで無理なく楽しめそう！っていう理由。

もともとは英語のレシピでしたが、今では日本語に訳されて多くの方が試している方法らしいですね。
名前の通り、”メープルシロップで作るレモネード”　を飲むというやつです。

注意する点は、オーガニックのレモンを使う事。
オーガニックではないレモンを使うと、体内から毒が出て洗浄されるに従って、農薬の味を感じてしまうから。

カナダメープルシロップ

またまたぁ～！
って思って普通のレモンで行ってみた時には、なんとなくレモンの表面がロウソクのロウみたいな、ワックスみたいな感じが気になりだして、味も”美味しいっ！”ってならなかった気がします。

やり方

早速、レモネードダイエットのやり方をご紹介します♪

いたって簡単！

まずは、この日から始めよう！って決めた日に合わせて少しづつ食事の量を減らしていくとファスティングが辛くないようです。（私は全く減らさずに今回はやったのですが・・(笑)）

まずは、ファスティングスタートの日の前夜に2％の塩分の塩水を1リットル準備しておきます。

そうです。
ファスティングの期間は毎朝起きたら1リットルの食塩を15分以内に飲んで腸内の洗浄を行うからです。
It called …

“Salt Water Flush“

腸内の洗浄を行うので、お肌もつるつる効果が期待できるというワケ。
そんなの聞いたら頑張れちゃいます。

あとは簡単！
お腹がすいたらレモネードを好きなだけ飲んでいいです。
だからお腹がすかない！

ね？お腹がすかないので、大好きなレモネードも沢山摂取できるので最高ですよ。

そして、ファスティング終了の日はまずはオーガニックのオレンジを絞ってフレッシュオレンジジュースを好きなだけ飲んで、徐々に野菜スープなど固形物に移行して腸を驚かせないようにして戻します。

期間はご自身で設定したらいいと思いますが、個人的には7日くらいは続けたらいいのではないかなと思います。

初心者向けのやり方まとめ

初心者にお勧めの期間で分かりやすくまとめてみますね。
今回は7日間の期間の流れをご紹介。

「レモネードの作り方」

• 2 tbsp. of organic lemon juice that must be freshly squeezed
  （大さじ2：オーガニックレモンの絞り汁）
• 2 tbsp. of organic grade B maple syrup (not imitation maple syrup, as it contains additives)
  （大さじ2：メープルシロップ）
• 1/10 tsp. of ground cayenne pepper
  （一つまみ程度のカイエンペッパー）
• 10 oz. of filtered water
  （約300mlの水）

“日本でオーダー可能なカナダ産メープルシロップ”

「食塩水の作り方」- Salt Water Flush –

• Dissolve two teaspoons of non-iodized sea salt (such as Pink Himalayan sea salt) in one quart (four cups) of warm water.
  （小さじ2の無添加シーソルトを1リットルの生ぬるい水に溶かす）

“日本でオーダー可能なヒマラヤピンク岩塩”

必ず守ってほしい「大切な3つのポイント」

ファスティングをするにあたって、必ず守ってほしいことがあります。

この3つを守るか否かで結構結果が変わってくるので要注意！

どうせするならいい結果が出るように期間限定だと思って頑張ってみてくださいね♪

私の体験談と感想、アドバイス

まず、飲むのが大好きな私にとって、アルコールが期間中は飲めないことが一番きつかったですね。(笑)

昔は”噛む”という行為がしたくて、バリバリとお菓子やチップスが無性に食べたくなった時もありました。レモネード好きな人ならそこまで苦しくはないのでは・・？

あ・・そうそう、もしあなたが喫煙者の場合には煙草もデトックス中には吸わない方がいいので、この際だから禁煙をしちゃうのもアリかなと思います♪

それでは、みなさんも溜まった毒を体内から出して心も身体もハッピーになってください♪